Marche

Qu'elle soit lente, active, ou rapide, la marche convient à tout type de personne voulant entretenir sa forme physique et mentale. L'avantage de la marche réside dans le fait que c'est un sport sans aucune contrainte. En effet, elle peut être pratiquée n'importe où, en ville ou à la campagne, à n'importe quel moment de la journée, et à n'importe quelle saison de l'année, été comme hiver. 

Un autre avantage de la marche est que c'est une activité qui protège les articulations : il n'y a pas d'à-coups, de secousses, de traumatisme quelconque pour les chevilles ou les genoux. De ce fait, elle est accessible à tous, les personnes en surpoids, sédentaires, les personnes âgées, etc. 

La marche procure également une détente psychologique. Aération de l'esprit, évacuation du stress et des tensions du quotidien, ses bienfaits sont multiples. 

Tout d'abord, en marchant, vous activez votre transit intestinal, ce qui permet de purifier l'organisme. Marcher permet de tonifier tout son corps des pieds à la tête, tous les muscles du corps étant sollicités en douceur. 

Marcher active la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque d'apparition de varices. Par ailleurs, la marche participe à la perte de poids. À raison de 30 à 45 minutes quotidiennes, on brûle des calories, notamment en saison hivernale durant laquelle le froid active encore davantage les cellules mangeuses de graisse. 

Associez le Sport et la Culture grâce aux balades disponibles sur la Ville d'Ans : Balades et promenades "La Ville d'Ans et le RCA AnSports" ont développé des balades aux travers de nos chemins de campagne et pas que : L'association Sport et Culture demeure une priorité. — Ville d'Ans