Cyclisme

Vous voulez vous dépensez sans trop vous brusquer ? Le vélo (bicyclette) est une activité physique de plein air accessible à tout âge.

Elle se pratique seul ou en groupe, en ville comme en compagne, et à différents niveaux d’intensité. Excellente alternative à la voiture, la pratique du vélo reste la solution forme, économique et écologique. C’est aussi, une activité physique douce pour les articulations et conseillée aux personnes désireuses de reprendre l’activité physique progressivement.

Le vélo est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en roulant à vélo.

Les plus, les avantages et les bienfaits du vélo, de la bicyclette ou du cyclisme :

La pratique régulière du vélo présente de nombreuses vertus tant pour le mental que le physique. Faire du vélo en plein air permet :

• de travailler l’endurance, le muscle cardiaque et la respiration
• d’améliorer la circulation veineuses des membres inférieures, et de lutter contre la peau d’orange, la cellulite et les jambes lourdes
• de faciliter le renforcement musculaire et osseux
• de réduire le stress et l’anxiété

Le vélo présente plus d’avantages que d’inconvénients. Si vous souffrez des problèmes du genou, d’arthrose, de sciatique, de lumbago ou de troubles cardiaques et respiratoires par exemple, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin.