Taekwondo

Les arts martiaux sont d'excellents exemples pour combiner entrainement du mental et exercices physiques. Pour mincir, se muscler, se tonifier, avoir davantage confiance en soi, le tae kwon do est un art martial coréen qui apporte de nombreux bienfaits.

Le tae kwon do est un art martial né en Corée dans les années 50.

C'est un sport pouvant être pratiqué par tous dès l'âge à partir de 5 ans : il permet d'acquérir une grande souplesse articulaire ainsi qu'une meilleure maîtrise de la gestuelle. A noter que 75% des coups portés sont réalisés avec les pieds.

Le tae kwon do est une très bonne école de la vie où sont enseignés un bon état d'esprit, le sens de la rigueur, la discipline mais aussi la patience, la persévérance, la maîtrise de soi et le respect de soi et des autres.

De plus, c'est une discipline qui associe code moral et exercices physiques. De récentes études montrent que ce sport permet de réduire l'hypertension, de diminuer la colère et le stress, d'améliorer le tonus et donne de la vigueur à votre organisme. Enfin, le dernier avantage majeur de ce sport est le fait de se retrouver dans un cercle social accueillant.

Le tae kwon do est un excellent entrainement cardio-vasculaire, il améliore la souplesse d'exécution, le contrôle de la respiration, la stabilité et la précision.

En plus de son côté anti-stressant et défouloir, avec ses bienfaits physique et physiologiques, le tae kwon do permet d'améliorer la concentration, le sens de la précision et aide à renforcer la confiance en soi. C'est un sport qui se concentre principalement sur les coups portés et c'est pourquoi les muscles des jambes et les abdominaux sont extrêmement sollicités.

Les bras sont entraînés aussi, grâce aux coups de poing et aux blocages.

Le tae kwon do améliore aussi l'agilité, le sens de l'équilibre, aide à mieux connaître son corps et ses réactions. Après plusieurs séances d'entrainement, vous deviendrez plus endurant et plus alerte.

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