Taekwondo 🇰🇷

Les arts martiaux sont d'excellents exemples pour combiner l'entraînement du mental et des exercices physiques. Pour mincir, se muscler, se tonifier, avoir davantage confiance en soi, le taekwondo, un art martial coréen, apporte de nombreux bienfaits.

Le taekwondo, né en Corée dans les années 50, est un sport accessible à tous dès l'âge de 5 ans. Il permet d'acquérir une grande souplesse articulaire et une meilleure maîtrise de la gestuelle, avec 75% des coups portés réalisés avec les pieds. 

C'est une excellente école de vie où sont enseignés un bon état d'esprit, le sens de la rigueur, la discipline, la patience, la persévérance, la maîtrise de soi et le respect de soi et des autres.

En plus d'associer code moral et exercices physiques, des études récentes montrent que le taekwondo réduit l'hypertension, diminue la colère et le stress, améliore le tonus et donne de la vigueur à l'organisme. Il offre également un cercle social accueillant. 

Le taekwondo constitue un excellent entraînement cardio-vasculaire, améliorant la souplesse, le contrôle de la respiration, la stabilité et la précision. Avec ses bienfaits physiques et physiologiques, il renforce la concentration, le sens de la précision et aide à développer la confiance en soi. Les muscles des jambes et les abdominaux sont fortement sollicités, et les bras sont entraînés grâce aux coups de poing et aux blocages. 

Le taekwondo améliore l'agilité, le sens de l'équilibre et aide à mieux connaître son corps et ses réactions, rendant ses pratiquants plus endurants et alertes au fil des séances d'entraînement.