Zumba

La Zumba est une discipline de fitness alliant exercices d'aérobie et chorégraphies rythmées. Créée quasi-accidentellement par Alberto Perez dans les années 90, cet entraîneur de danse aérobique a improvisé un cours avec sa propre musique latine après avoir oublié celle prévue. Cette activité physique, basée sur des musiques dynamiques (latinos, jazz, bollywood, etc.), permet de se dépenser tout en s'amusant. 

La Zumba, véritable mariage entre plaisir et sport, offre divers avantages :

• Évacuation du stress et défoulement sur des rythmes variés (salsa, merengue, bachata, reggaeton, etc.)
• Travail du cardio, de l'endurance et de la respiration
• Accessible à tous grâce à des chorégraphies simples et des pas de base adaptés aux débutants, favorisant la mémoire gestuelle et auditive
• Sport complet, tonifiant et renforçant différents muscles et groupes musculaires 

Bien que la Zumba présente peu d'inconvénients, son intensité cardio peut être un défi pour ceux ayant une condition physique plus faible. Elle est déconseillée aux personnes souffrant d'insuffisances cardiaques et de problèmes articulaires.